Panik Atak Belirtileri

Panik Atak Belirtileri

Panik atak, bütün endişe boyutlarında yada şiddetli stresli olaylarda kaygının şiddetinin ayarlanamaması ile gelişen bir rahatsızlıktır. İnsanların %10u yaşamlarında en az bir kez panik atak nöbeti yaşamışlardır. Asıl hastalığın başlangıcı da bu ilk deneyimden sonra görülmektedir. Sıradan bir panik atak yaşayan insanın bunu sıradan bir duygu gibi karşılaması gerekmektedir. Çünkü şiddetli duygu yoğunluğu yaşatan olaylar her insanın başına gelebilir. Hastalık başlangıcının görüldüğü hususlar ise bir kez panik atak yaşadıktan sonra, ‘tekrar panik atak beklentisi içinde olmak’ , ‘yeni bir panik atak olursa daha şiddetli olup felaket ile sonuçlanacağı’ korkusuna kapılmak ve en önemlisi, ‘panik atak yaşamamak için bazı durumlardan kaçınmanın normal yaşamı etkiler hale dönüşmesi’ gibi noktalardır. Bunların önüne geçilemediğitakdirde kişide ciddi panik atağa bağlı sinirsel bozukluk görülecektir.

Hastalık büyük ölçüde psikolojiktir. Birkaç biyolojik yatkınlık ve kalıtımsal faktör de panik atak rahatsızlığında etkili olsa da hastalığın ortaya çıkmasında psikolojik faktörler ve stresli yaşam rol oynar. Hastalığın nedenlerine yönelik araştırmalarda biyolojik yöndeki bulgular da azımsanacak düzeyde değildir. Tedavi aşamasındaöncelikle ilaç ve psikoterapi yapılarak hastalığın ön evresinin aşılması sağlanır. Daha sonra periyodik seanslarla psikiyatri desteği ile hastalıktan kurtulmak mümkündür.

panik

29 Ocak 2015 Saat : 1:35
admin
devamını oku

Kavram Haritası Nedir.

Kavram Haritası Nedir.

İnsanların bilgileri nasıl edindikleri ile manidar öğrenme konuları arasında bir bağ kuran öğretme ve öğrenme stratejisine kavram haritası denir. Geniş bir kavram başlığı altındaki kavramların birbirileriyle aralarındaki ilişkileri gösteren iki boyutlu bir şema olarak da adlandırılabilir.

Bir öğrenciye kavramları öğretebilmek için altyapısının yeterli olması gerekir. bununla birlikte kavramları ve kavramlar arasındaki bağlantıları düşünüp çözümlemesi de gereklidir. kavram haritaları zihindeki bilgilerin görsel ve somut bir şekilde düzenlenmesini sağlar. Çünkü bütün bir eğitim öğretim dönemi boyunca tek bir ünite ya da bir ders içinde önemli kavramlar arası ilişkileri şemalandırmak kesinlikle tesirli bir yoldur. Kavram haritası, birçok alanda olduğu gibi fen programlarında da anlamlı öğrenmeyi sağlamada etkili yöntemler arasındadır. Burada anlamlı öğrenme ve tersi olan ezbere öğrenme kavramlarını açıklamak uygun görülmektedir.

                                      kavram

 

 

28 Ocak 2015 Saat : 9:58
admin
devamını oku

Zeka Geriliği Nasıl Anlaşılır

bilinç altı Zeka Geriliği Nasıl Anlaşılır

Zekanın tanımının yapılması gerçekten çok zordur. Genel bir algıya göre zeka dendiğinde kişinin zihinsel yeteneği gelir. İnsanın zekaseviyesinin ölçülmesi ise tam bir muamma olsa da bu konuda birçok farklı uzmanın çok fazla teorisi vardır.

Kişinin zihinsel becerisini ölçmek zor olsa da bunu ortaya çıkaran testler vardır. Zekayı gerçek anlamda ölçebilme gücü söz konusu olduğunda tam anlamıyla gerçekliliği verip vermediği tartışılsa da gerçeğe çok yakın sonuçlar veren testler vardır. Beyinin akılyürütme, kavrama ve yargılama gibi sadece sözel yetileri beynin bir yarısının fonksiyonu olduğu gibi; mekansal ve görsel gibi performans gerektiren yetiler de beynin bir diğer bölümünde yeraldığından bu iki yarım küreye de farklı uygulanan zeka testleri, insan zekasındaki sorunları ortaya çıkartır.

 

 

28 Ocak 2015 Saat : 7:10
admin
devamını oku

İnsan Psikolojisinde Görülen Rahatsızlıklar

İnsan Psikolojisinde Görülen Rahatsızlıklar

Kişinin farklı sebeplerle ruh halinde, düşüncesinde veya davranışlarında sorun olması hali psikolojik rahatsızlıkları olduğuna işarettir.

Psikolojik rahatsızlıklar baz durumlarda çok açık belirtilerini gösterirken, bazen ise bi uzmandan yardım almadan kesinlikle anlaşılmaz. Ruh sağlığı yerinde mi yoksa ruh hastası mı? bazen cevap çok nettir fakat bazen değil…

Bazı kişiler kafasının içinde net olarak sesler duyduğundan şikayetçidir. bu durum şizofreninin habercisi olabilir. Bazı kişilerde hiçbir altyapı ve eğitimi olmaksızın çok yüce fikirlere sahip olma gibi durumlar gözlemlenir ve bu fikirleri çok normalmişçesine insanlarla paylaşırlar. Örneğin hayatı boyunca elle tutulur hiçbir başarısı olmayan birisi ülke yönetebileceğine inanır. Bu durum bozuk ruh sağlığına işarettir.

Psikolojiyle ilgilenen doktorlar yani psikologlar ve psikiyatrlar, psikolojik testler yapmak yerine belirtilere ve işlevsel bozukluklara bakarak hastaya teşhis koyabilirler. Günlük hayatta rutin yapılacak işleri yapamamak işlevsel bozukluklara örnektir. Aslında kişiye tarafsız bakabilen herkes bu belirtileri farkedebilir.

psiko

27 Ocak 2015 Saat : 2:58
admin
devamını oku

Bireyin Kendisini Eğitmesi

Bireyin Kendisini Eğitmesi

İnsan yaşamının her safhasında eğitim süreci devam eder. Doğumdan ölüme kadar insan her an yeni bilgilere açıktır. Ancak bunun dışında insanın kendi kendisini geliştirmesi en önemli eğitimdir. Yani kısaca insanın yaşam boyu ölümüne kadar kendini geliştirmesine kişisel gelişim denir. İnsan ilgi alanını bularak bu alanda çalışmalar yaparak kişisel gelişimini geliştirebilmektedir.

İnsanın sosyal hayatında, iş hayatında, özel yaşantısında verimli kılarak yön vermeyi amaçlayan kişisel gelişim, bireylerin çok yönlü gelişmesini sağlar.

Kişisel gelişimine önem veren kişi, çevresiyle olan etkileşim ve iletişim becerilerini de geliştirebilir.

gelişim

 

 

27 Ocak 2015 Saat : 2:19
admin
devamını oku

Anı Yaşamak ve Anlamak

Anı Yaşamak ve Anlamak

Geçmişde yaşadığımız olaylara takılı kalmak veya gelecek hayalleriyle yaşamak hemen herkesin düştüğü bir hatadır. Bu anlamda bulunduğumuz anı yaşamak çok önemlidir. Örneği insan güzel manzara karşısında mutlu olabilir ancak manzara karşısında geçmişte olanları ve gelecekte olacakları düşünürse anın mutluluğu kaybolur.

İnsan bazen çevresinde olup bitenle olmak yerine kafasında yaratmış olduğu yargılarla hareket eder. Yani gözüyle bakmak yerine beyniyle bakar. Bu durumların hepsi insanın farkında olamamasının göstergesidir.

Farkındalık, Önyargılı olmadan şimdiki ana odaklanmak amacıyla dikkatimizi toplayabilmektir. Farkındalık şimdiki deneyimin bilincinde olup onu kabul etmek anlamı taşır.

fark

 

26 Ocak 2015 Saat : 10:01
admin
devamını oku

İnsanların Birbirini Anlama Becerisi

İnsanların Birbirini Anlama Becerisi

İnsanın başka birisini anlayabilmek için kendisini onun yerine koymasına veya onun içinde bulunduğu durumu kendisine yormasına, kısacası insanın karşısındakini anlamaya çalışma gayretine Empati denir.

Bir insanla empati kurmak, esasında onu anlayıp saygı ve sevgi göstermek anlamına gelmektedir. İnsanın kendisini karşısındakinin yerine koyup onun duygularını ve düşüncelerini doğru olarak anlaması ve en önemlisi bunu ona aktarması süreci empatiye örnek olarak gösterilebilir.

empati

 

26 Ocak 2015 Saat : 9:42
admin
devamını oku

İnsan Beyninin Derinlikleri

İnsan Beyninin Derinlikleri

Bilinçaltı, telaffuzu itibarı ile bile insanı ürküten bir kelimedir. Öyle ki insan beyninin derinliklerinde saklı olan bilgiler, aslında insanın tüm inançları, yaşanılan duygusal olayların bıraktığı izler ve inançlar bilinçaltını oluşturmaktadır. Farklı bir deyişle insanın kişilik çerçevesinin temel dayanağı bilinçaltıdır. Bilinçaltı devasa bir kütüphane gibidir.

Sigmund Freud, ‘bilinçaltını kontrol edemeyen onun kölesi mahkumdur’ demiştir. Aslında birçok insan bilinçaltının kölesi durumundadır ancak bu durumdan bihaberdir. Bilinçaltının inançları doğrultusunda karar verip hareket eden insanların sayısı oldukça fazladır. Bilinçaltının emirlerini kendi özgür iradesi zannetme yanılgısına kapılma kolay bir yaşam yöntemidir. Ancak daha fazla başarıyı getirdiği kesinlikle söylenemez.

Günümüzde bazı üniversitelerde yapılan araştırmalarda bilinçaltına tamamen hükmedebilmenin çok zor da olsa mümkün olduğu ortaya çıkmıştır. Yani bu durumda kişiler istediği rüyayı bile görüp günlük yaşamlarında duygusallıkla ilintili hataları yapmayacaklardır. Ancak bu durum şimdilik imkansız görünüyor.

bilinç

 

 

26 Ocak 2015 Saat : 9:26
admin
devamını oku

Zekayı Güçlendirme Yolları

Zekayı Güçlendirme Yolları

İnsan Beyni Binlerce Farklı Faktöre Bağlı Olarak Değişik Kapasiteyle Çalışır. Peki Beynimizi Verimli Çalıştırmanın Yolları Nelerdir.

Yapılan uzman çalışmalarına göre beynin verimli çalışmasını sağlayacak birçok yöntem vardır. Beyin Cerrahı Cahide Topsakal insan beynini daha zinde ve verimli kılmak için yapılması gerekenler hakkında ipuçları verdi.

Beynin sabah saat 10:00’a kadar çok verimli çalıştığının altını çizen Topsakal, önemli işlerinizi ve toplantılarınızı sabah saatlerinde yapın, öğle yemeğinden sonra konsantrasyon zayıflar beyin fonksiyonları yavaşlar. Öğle yemeğinden sonra 10 dakikalık bir öğlen uykusu beynin daha zinde çalışmasını sağlar. Akşam saatlerinde beyin daha etkili çalışmaya başlar. Hafif müzik dinleyerek beyin stresinizden arınabilirsiniz…

Bunların yanısıra belli gıdalar tüketerek beynin daha verimli çalışması sağlanabilir. Hafif dozda kafein tüketilerek beynin berrak çalışması sağlanabilir. Serotonin içerdiği için mutluluk hormonu salgılayan muz, çikolata, fıstık, fındık, balık gibi gıdalar beyni zinde ve mutlu tutmaya yarar. Öyle ki mutlu bir beyin tam kapasite ile çalışır.

beyin

 

26 Ocak 2015 Saat : 8:44
admin
devamını oku

Hello world!

bilinç altı Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

7 Ocak 2015 Saat : 3:30
admin
devamını oku
zeka Son Yazılar FriendFeed
reklam
Smart Backlink
reklam
reklam

Son Yorumlar

Arşivler